jajka codziennie

Okej, zwracam honor, ale jednak lepiej samemu to ogarnąć. Okej odpowiadam na to co mi na prywie napisałeś. Tu masz moja dietę na której może Twoja bazować ( nie ściągaj jej ślepo). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d627b7ea4ed4544b36acbbe5548c872.png Aktualnie robię Reverse diet ( dokładam co tydzień 100kcal, ponieważ wchodzę na masę, a nie chce się [...]

[...] smażonych produktów. Nie ćwicz codziennie na siłowni 4X w tygodniu zupełnie wystarczy po 45 min i do tego maks. 40 min biegania, ale jeżeli to lubisz to ewentualnie godzina może pozostać. Cztery posiłki ciągu dnia to troszkę za mało, ale spożywaj w nich produkty "naprawdę" wysokobiałkowe np. wołowina, polędwica no i oczywiście jajka

[...] Oczywiście zapomniałem dodać że to III i V dodaje oliwy (polewam nią kurczaka i ryż) . A co do tego placka - jak zrobić, widziałem przepis Pit Bulla ale nie mam miksera a co do jajek - jak będe codziennie dawać te 3 jajka chyba troche na zdrowiu się odbije? A co do ostatniego: to może dać sam serek wiejski, i do tego chleb razowy do smaku?

wiem o tym ale jak zjem płatki owsiane to już nic w siebie nie zmieszcze a jak zjem jajka na śnadanie to na kolacje owsianka a z tego co wiem owsianka na śniadanie jest jak znalazł dlatego jem ją codziennie z dodatkiem białka

ja robię na teflonie i daje dosłownie 3g oleju, bo kapne kropelke na patelnie i rozsmaruje po całej powierzchni aby tylko nie przywarło. W jajkach to chodzi o cholesterol, jeśli masz podwyższony, bądź inne predyspozycje do miażdżycy czy nadciśnienia to rzeczywiście nie powinno się spożywać jajek w dużej ilości. Ale to po 40stce zazwyczaj dopiero. [...]

a ja jem codziennie 40 dag ciastek w czekoladzie i pije 2l coli potem walne sobie 2 surowe jajka... problem ??

[...] : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz [...]

[...] wiecej od listopada 2006 Śniadanie: -mleko -płatki owsiane -rodzynki Śniadanie II: -bułki (pieczwo ciemne z słonecznikiem itd) -szynka, ser (w zależności co w lodówce) :) -2 jajka -Omega 3 Obiad: (ok. połtorej godziny przed treningiem) -torebka ryżu 100g zamiast ziemniaków itd -to co mama ugotuje... i tu pytanie czy zamienic to na tunczyka czy [...]

1. Wywal twaróg daj jajka 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na kurczaka/wołowinę/ryby itp. 3. Dorzuć warzyw 4. Gainer nie zastępuje posiłku, wrzuć tam ryż + mięso + warzywa 5. Ujdzie 6. Ok 7. Ok Wrzuć dietę w dziennik żywieniowy i wrzuć zrzut ekranu

[...] ogórek konserwowy, groszek Średnio: B - 125 T - 40-50 W - 305 Czasem jem wiecej np. twarogu albo zamieniam posilki dajmy na to jem twarog na podwieczorek itd. Jem tez np. jajka na twardo albo jajecznice, ale to zamiennie na sniadanie. Prosilbym o pomoc rowniez w ulepszeniu tej diety, bo zdaje sobie sprawe, ze jem np. za malo weglowodanow ;). [...]

nie mam pojęcia tak mi wyskoczyło te dane są z dziennika gotowe.poprostu wybrałam jajka i tak wyszło.Ok warzyw nie wpisuje ale podobno stączkowe powinno się dodawać.Tak wyliczyłam,że powinnam zjadać 2 tyś. kalori ale od tego odjąc coś np.300kalori.Niektórzy mówią,że powinnam na suchą mase robić wyliczenia.Czlowiek może się poważnie pogubić. Co do [...]

dopiero rozpoczynam przygodę z wegeterianizmem więc będę jadł jajka oraz przetwory mleczne, nie jem jednak drobiu, ani ryb - w końcu to też zwierzęta, od września zamierzam jechać już na nowej dietce więc w związku z tym mam jeszcze jedno pytanie: czy dieta musi wyglądać tak, że mam ustalony dniowy jadłospis i jem codziennie to samo przez parę [...]

[...] marginalne znaczenie. Generalnie : 4 kawalki ciast roznego rodzaju, duzo chleba, wedlin,kielbas, salatki nie duzo ,troche warzyw i owocow, bigos jarski, żurek, no i wiadomo jajka. Rozpisywac wagi itd nie bede, bo nie ma sensu. Od jutra normalnosc, 2500kcal codziennie, ale fajnie sie sprawdzila ta rotacja - moglem usiasc jak czlowiek i sie nie [...]

[...] zrobić sobie z tego wiele rzeczy np warzyw wrzucić lekko jogurtu i masz twarożek domowy , będzie lepszą opcją, owsianki nie musisz codziennie jeść, rób z niej omlety, czy jajka w różnej postaci warto urozmaicać sobie, żeby ta dieta była "kolorowa" Owoce spoko zobacz zapotrzebowanie by nie jeśc za mało. Warzywa jedz, dorzuć jakieś orzechy [...]

[...] wazywna -2 łyzki oliwy z oliwek 27B/25T/89W PO TRENINGU 30-50 GRAM GLUKOZY LUB CARBO 4) -1łyżka oliwy z oliwek -100 gram pieczywa razowegozytniego pełnoziarnistego -2 jajka -50 gram szynki z indyka 28B/26T/53W 5) -100gram makreli -50 gram pieczywa razowego zytniego pełnoziarnistego -plasterek sera zółtego lub szynki -1łyżeczka oliwy z [...]

[...] za mieso ogolnie nie płace :). Max carb 1kg kosztuje jakies 25zl i starczy na jakies 20dni. Kupiłem własnie orzechy, wiórki kokosowe by podbijać tmy chciałem tez płatki migdałowe ale nie znalazłemw normalnej cenie :). Jajek i tak już duzo jem 2 codziennie to 60 miesięcznie. A czasami jem np jajecznice na szynce lub boczku to juz kolejne 4 jajka.

Mi chodzilo o jajka gotowane na twardo :) Gdzies slyszalem ze nie mozna jesc ich codziennie ale nie wiem jakie niby skutki mialy byc bo zjedzeniu ich za duzo

[...] suste to zacznij bic enana 250mg tygodniowo do tego hcg 500iu co 4/5 dni. Polec takim mostkiem kilka tygodni tak zeby sie odpowiednio przygotowac do wycinki i zregenerowac jajka. Pozniej lecisz: 1-10(12) propionat 100mg e2d 2-9 winstrol 50(jesli inj.)mg e2d 2 tyg przed zakonczeniem propa wbijasz HCG 500iu e3d, konczysz propa razem z hCG i 3 dni [...]

[...] Duzo jem, cukier tez czesto, ogólnie jem duzo tylko troche nie zdrowo, znaczy jem zdrowe rzeczy+ te nie zdrowe, chipsów staram sie unikac, banany jem, pije mleko, jabłka jem, miesa duzo, ziemniaki, zupy różne, itp. rzadko jajka jem, jutro na sniadanie bede jesc, no i podczas treningu pije wode mineralną, i codziennie cwicze zawsze po godzince.

jajka za dużo oczywiście też nie można ... taaa??? a niby czemu? tygodniowo niejednokrotnie wsuwam z 40 XL czy L i jak widac żyje. na forum byl gdzies temat o jajach. mozna spokojnie szamac kilka dziennie, codziennie